動(dòng)作 2020-01-04 22:53 經(jīng)常腰酸乏力？4招下背核心訓練，幫你找回戰斗力！ 在我們的訓練，運動(dòng)過(guò)程中，腰椎是主導穩定的關(guān)節，下背部是維持腰椎穩定的重要部分，只有下背部具有足夠的實(shí)力，才會(huì )讓你的動(dòng)..
